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三大要點 塑造34C完美胸部

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  女生34C完美胸部塑造三要點

  一、ASK 內衣 品牌顧問

  Q:如何正確的佩戴文胸?

  A:沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。

  但是在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。

  所以在選購內衣的時候,請要求導購小姐幫助。一般商場內衣柜臺的小姐都受過相應訓練,她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。

  正確佩戴文胸方法:

  1. 先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

  2. 用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。

  3. 肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。

  4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。

  二、健身教練來支招

  簡易美胸操每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些夸張,但是效果還是很明顯。

  第一招:花費時間:約1分鐘 操作難易度:★

  STEP1、雙手合十放在胸前。

  STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

  STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復5—6次。

  CG!提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!

  第二招:花費時間:約40秒 操作難易度:★

  STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,保持5秒然后復原。

  STEP2、重復上述動作20次。

  CG!提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。

keivin老師 親授豐胸按摩法

  第三招:簡易按摩法

  STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

  STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

  STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

  提示:每個動作重復5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。

  小貼士:按摩胸部的同時,可以定期做乳房“觸摸”檢查麗,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部。

  “觸摸”檢查法三步驟:

  身體向左側斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房,檢查是否有異物。接著,反方向檢查另一側乳房;

  然后,轉為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳房的內側部分,反之亦然;

  最后,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。

  此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。

  

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