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性感秋日-9大健康減肥方法

www.xsnmcv.tw | 發布: | 來源: | 作者: | [點擊收藏本文]

[導讀]秋天到了天氣涼了。但也不要忽視身上多余的贅肉。下面給你推薦9個健康減肥方法,讓你成功瘦下來!

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性感秋日 9大健康減肥方法

1、更加活躍

想要成功,運動是必不可少的。而日常生活表現得更加活躍對減肥也有很大的幫助哦!比如多走樓梯或者是多散步不僅能幫助你燃燒多余的脂肪,也能幫助你保持活躍哦!長期如此的話,減肥也就變得更加輕松了。

2、一個星期稱一次體重

我知道每天稱體重會影響你的心情,而一天之內的體重波動也無法正確反應你的減肥效果。但是,你可以一個星期稱一次體重,這樣能幫助你更好地跟進自己的減肥效果,對及時改進你的減肥計劃有很大的幫助。

3、喝大量的水

多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助提升新陳代謝,加快脂肪的燃燒。當然,這里的水不括果汁或者其他的飲料。多喝高熱量飲料會造成發胖,最好是用喝水來代替。每天的喝水量最好達到12杯。另外,飯前喝一杯水能增加飽腹感,減少食量。

  

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