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消脂排毒山楂綠茶 學蒼井空老師的瘦身秘訣

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     導語:童顏巨乳鼻祖蒼井空最近人氣直線上升啊,身材還真是火辣的不行啊。今天我們就來學習一下蒼井空倉老師的瘦身方法吧。要知道,女生的小腿太粗壯的話,會讓你雙腿線條美感度大打折扣。所以,為了有雙漂亮的雙腿,那就趕緊來上這堂課吧。

  蒼井空瘦身秘訣一:喝茶瘦身法

  喝茶瘦身

  蒼井空說,喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶,就是將山楂與綠茶泡在一起喝,然后在每餐飯后都會記得喝上一杯。

  功效:山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病,同時還能利尿消毒。在飯后喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦!

蒼井空瘦身秘訣二:每周至少兩次按摩

  每周至少兩次按摩

  蒼井空和楊冪一樣,也采用按摩的方法來瘦身。關于按摩瘦身,蒼井空是這樣做的:順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩,促使身體的淋巴結和血液循環更為暢通。而且她說,像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次,時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!

蒼井空瘦身秘訣三:冷熱交替沐浴瘦腿法

  冷熱交替沐浴瘦腿法注

  步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備,花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動,舒展全身;

  步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

  步驟3、泡了15分鐘左右,你會發現身體在漸漸的出汗,這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;

  步驟4、然后休息15分鐘,等體溫恢復正常后再重復2至3次;

  步驟5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纖體霜,保養一下腿部的肌膚。

  功效:在用熱水泡澡的過程中,可以按摩一下小腿。發汗時,也會帶動體內多余的水分流出,還能減少毒素呢。當然,也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡,是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環,防止小腿的浮腫。

  

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